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Semoule de mil (sankhal ou gné gné)

Le sankhal ou gné gné est une semoule de mil très largement consommée dans les pays du Sahel. Les grains sont de couleur brun clair. Leur goût peut rappeler celui du pain d'épices, sans la saveur sucrée du miel. 

Ingrédients 
100% mil.

Caractéristiques
Sans gluten.
A conserver dans un endroit sec.
Poids : 500 g
Les produits en stock sont à consommer de préférence avant  décembre 2008. Ils peuvent être consommés sans risque après cette date. 

Valeurs nutritionnelles pour 100 g
Protides : 8,48 g
Lipides : 2,56 g
Glucides : 69,6 g
Sucres : 6 g
Acides gras saturés : 0,67 g
Fibres : 11.4 g
Sodium : 12,8 mg
Energie : 335 kcal

Suggestions d’utilisation 
. Se consomme aussi bien salé que sucré.
. Pour accompagner de l'agneau, avec des légumes cuits avec de la sauce tomate.   

LA RECETTE DU LAROU

- 500 g de semoule de milProduit associé : Semoule de mil (sankhal ou gné gné)

- 500 g de poisson frais
- 25 g de poisson séché. Vous en trouverez dans les magasins chinois.
- 2 oignons
- 150 g de concentré de tomates
- 150 g de tomates fraîches
- 15 cl d'huile d'arachide
- 1 gros pimentProduit associé : Piments forts entiers

- 2 cuillers à soupe de jus de citron vert
- sel.

Faire rissoler les oignons émincés dans l'huile chaude.
Ajouter le mélange des tomates fraîches et du concentré de tomates.
Laisser réduire quelques minutes en remuant.

Ajouter le poisson frais et séché et 2 litres d'eau quelques
minutes après. Ajouter le pimentProduit associé : Piments forts entiers
. Saler.

Après 30 minutes de cuisson, retirer les poissons
et verser en pluie la semoule de milProduit associé : Semoule de mil (sankhal ou gné gné)
  tout en remuant.
Laisser cuire encore 30 minutes environ.

Ajouter le jus de citron en fin de cuisson.

Servir chaud avec le poisson en garniture.

Le poisson peut être remplacé par de la viande découpée en morceaux. Dans ce cas, il ne faut pas retirer la viande au moment de mettre la semoule de milProduit associé : Semoule de mil (sankhal ou gné gné)
.


Recette de l'Afrique de l'Ouest.
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Prix : 3.78 €  
Marque : Racines
Origine : Sénégal
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